Tips ini dikutip dari buku bertajuk The 17 Day Diet: A Doctor’s Plan Designed for Rapid Results yang ditulis Dr Mike Moreno seperti dilansir Shine.com:
1. Berjalan cepat ketika membawa pakaian kotor ke laundry atau belanjaan bisa membakar sekitar 120 kalori dalam 30 menit.
2. Penelitian telah menunjukkan bahwa gelisah, seperti sindrom kaki gelisah bisa mengurangi hingga 800 kalori per hari.
3. Melakukan posisi misionaris saat bercinta bisa menggerus 4,5 kalori per menit.
4. Setiap menit Anda menaiki anak tangga bisa membakar 7 kalori.
5. Menaiki dua anak tangga sekaligus bahkan membakar kalori 55 persen lebih daripada satu langkah.
6. Berikan pasangan Anda pijatan. Memijat selama 1 satu jam membakar 230 kalori.
7. Satu jam berhubungan seks dengan penuh gairah membakar 270 kalori.
8. Anda dapat membakar sekitar ekstra 100 kalori ekstra sehari jika Anda menyempatkan diri berjalan sekitar kantor untuk menemui rekan Anda
9. Setiap menit Anda mencium seseorang, akan membakar 1 kalori.
10. Jangan pesan makanan. Masaklah di rumah. Menghabiskan waktu untuk memasak bisa membakar sekitar 150 kalori.
11. Anda akan membakar sampai 200 kalori bila tidur sekitar 7 jam.
12. Menari akan membakar 200 kalori lebih per jam, tergantung jenis tariannya.
13. Mainkan hula hoop. Hanya dalam 10 menit, Anda dapat membakar 44 kalori. Plus, otot perut akan mulai terbentuk saat melakukannya.
14. Main lompat tali juga bisa. Lima belas menit lompat tali membakar 170 kalori.
15. Bermain dengan anak-anak Anda, semisal ayunan bisa membakar 222 kalori selama 30 menit.
2 komentar:
waw..nice...
@Hafsah Audina's Blog:
tanks sob udah mampir
Post a Comment