Cara menghilangkan Kebiasaan Merokok

Dibawah ini penyakit-penyakit yang di sebabkan oleh rokok :

-Penyakit Jantung dan Stroke.

Satu dari tiga orang mati disebabkan oleh penyakit ini. keduanya dapat memnyebabkan kematian mendadak

-kanker pari paru

Satu dari sepuluh orang merokok menderita kanker paru paru

-merokok dapat menyebabkan kanker mulut kerusakan gigi dan gusi

-Osteoporosis

-katarak

-impotensi dan masih banyak lagi penyakit penyakit berbahaya yang di sebabkan oleh rokok

Dalam sebuah negara, pemerintah sadar bahwa banyak rakyatnya banyak yg terkena penyakit akibat rokok, adapun yg beranggapan bahwa merokok di haramkan oleh agama islam karena merugikan diri sendiri dan orang lain (perokok pasif)

sebenarnya segala cara sudah dilakukan untuk larangan berhenti merokok sampai ada undang undang larangan untuk tidak merokok. Tapi kenapa ya koq gag di tutup aja pabrik rokok di indonesia dan menghentikan import rokok dari luar
pikir sendiri aja yah??? tapi itu nyata.

Dari pada mengurus begituan mendingan kita cegah diri kita sendiri dari kebiasaan merokok, emang sulit menghialngkan kebiasaaan ini, apa lagi kalau udah jadi pencandu berat.

Berikut ini ada tips tips khusus untuk menghentikan kebiasaan merokok

1. Niat, tanpa niat kita tidak akan bisa untuk menghentikan kebiasaan ini

2. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,

setiap orang mempunyai beberapa alasan mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alasan anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.

3. Banyak minum air putih

minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air.

4. berolahraga teratur

luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.


5. Fokus dan lawan keinginan merokok

bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.